dimanche 27 novembre 2011

5 conseils pour consommer moins de sel dans un restaurant

Il est bien connu que la consommation excessive de sel contribue à développer de l'hypertension.

Beaucoup de gens ont déjà génétiquement une prédisposition à souffrir d'hypertension artérielle, tellement « normales » quantités de sel pourraient toutes les formes touchent et signifier un risque pour leur santé.



En général les termes, manger avec peu de sel est une bonne habitude et toutes personnalisées nécessite un temps le modifier.



Voici 5 conseils pour manger moins salaient loin de chez eux.



-Éviter les sauces

C'est où restaurants dump souvent de grandes quantités de sel.

En outre, il est recommandé, pour ces cas, éviter les condiments tels que la mayonnaise ou de ketchup (voir articles « do engraissement de mayonnaise? » et "ketchup engraissement?").




-Ask plats peu

À maintes reprises, il est préférable de demander quelques poulets hors ou un plat de nouilles plutôt que des préparations avec beaucoup d'ingrédients et de sauces épaisses.



-Éviter les écarts ou raccourcir mixte comme collation fromages

Il est très courant de manger le pain avec diverses garnitures en attendant pour la nourriture. Une coutume commune est puisqu'elle aide à faire face à la faim, mais vous pouvez facilement mener à une consommation de sel assez élevée sans nous remarquons.



-Supprimer la salière de la table

Vous avez donné à cause de voir beaucoup plus tentés d'ajouter sel aux repas.



-Éviter une sorte de préparations

Dans la grande majorité des cas, fumé ou escabeche plats contiennent de grandes quantités de sel, parce qu'il est dans leur nature. C'est pourquoi il est conseillé de connaître à l'avance de ce genre de plats et de les éviter.




Il y aura toujours des occasions quand pas laisser estso conseils, mais peut-être avec début peu à peu il est possible de faire une différence. L'habitude n'est pas facile de retirer de la route et faire tellement peu à peu apportera, à long terme, de bons résultats.

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