Prendre vos repas dans les restaurants et encore perdre du poids : Si vous êtes fatigué de la cuisson de votre repas à la maison, manger au restaurant peut être un grand cadeau. Mais dans la plupart des cas, sortir pour dîner peut conduire à un gain de poids. Cela peut rendre difficile de prendre la bonne décision pour votre santé et de manger ou non. Cet article vous donnera les informations que nécessaires pour prendre un repas dans un restaurant et pas mettre sur n'importe quel poids supplémentaire.
1. Dîner dans des restaurants végétariens. Visites dans les lieux végétarien offerts uniquement des repas végétariens est un excellent choix. Cela ne signifie pas qu'aucun aliments végétariens ne sont mauvais pour vous. Cela signifie seulement qu'il faut être plus prudent de ne faire le repas ordre-vegetariano afin d'éviter que les excès de graisse ou de calories.
A titre d'exemple, la viande de poulet servie dans les restaurants en général, sont remplis de graisse beaucoup plus que la normale, qui n'est pas bon pour vous. En disant cela, viande de poulet maigre est un choix sain, mais pas tous les restaurants offrent ceci dans votre menu. Quel végétarien Diners sont un moyen sûr d'aller à éviter les extras non désirées.
2. Toujours tenir salade compte. Tout le monde sait que manger des salades est un choix plus sain pour vous. Les salades sont uniquement des légumes crus coupés en portions comestibles. Manger plus de légumes crus est idéal pour augmenter votre métabolisme et tourner les taux, obtenez votre corps à jeter plus de matières grasses. Mais dans la plupart des cas, salades restaurant viendra servies avec une vinaigrette de calories élevés. Donc si vous commandez salades, n'oubliez pas de lui demander de laisser la préparation de salades.
3. Tenir à l'écart des buffets. La plupart des aliments qui sont offerts dans le buffet est riche en calories. Ces types d'aliments sont constitués de gros et ont généralement de grandes quantités de matières grasses, les aliments hors de la portée de ceux qui veulent perdre du poids. Si vous voulez vraiment manger style buffet, allez le plus sains tels que les options de salades et de légumes. Cela aidera à garder les calories indésirables.
4. Mangez des portions plus petites. Assurez-vous que vous avez une portion de taille raisonnable sur la plaque avant de les manger. Tout ce que vous devez faire pour sauver l'excès de nourriture à la maison pour le jour suivant, si la taille de la portion est trop grande. Restaurants ont habituellement les conteneurs peuvent être utilisés pour les restes. Condition que vous avez à l'esprit les conseils ci-dessus quand vous sortez pour manger à l'extérieur, il n'y a rien de mal à sortir pour dîner, alors allez-y.
lundi 24 septembre 2012
Dînez dans les restaurants et encore perdre du poids
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