Sauter des repas pour perdre du poids, bonne ou mauvaise idée? Suivre un régime n'est jamais facile. Il est beaucoup plus facile de manger plus que vous mangez moins, mais si vous voulez perdre du poids, puis réduire les calories est une étape logique. La seule question est de savoir comment il va faire.
On est de sauter des repas. En sautant le petit déjeuner ou le dîner, vous créez immédiatement un énorme trou dans votre apport calorique. C'est aussi simple que ça, non?
En fait, si vous ne mangez pas un repas principal de la journée, il ya une bonne chance que vous allez manger moins de calories totales. Cependant, il est également susceptible de faire autre chose que il sera beaucoup plus difficile pour vous de perdre du poids: ralentir votre métabolisme.
Les gens ne le savent pas, mais notre métabolisme fluctue au cours de la journée. Une fois qu'il est en place et qui est à nouveau. Un des moments où notre métabolisme est à son apogée est aux alentours de midi, alors que notre corps a besoin pour digérer les aliments. Lorsque vous mangez, votre métabolisme commence à travailler.
Par conséquent, sauter des repas pour perdre du poids est une très mauvaise idée, car elle ralentit le métabolisme et c'est ce qui détermine la vitesse à laquelle vous brûler des calories.
C'est pourquoi nous vous recommandons de manger plus de repas par jour, répartis votre apport en calories tout au long de la journée dans des mini-repas et des collations pour garder votre métabolisme fonctionne en haut à tout moment et à brûler des calories et de gras.
Sauter un repas fait le contraire: la réduction du taux de brûler des calories. En outre, vous pouvez être tenté de compenser ces calories perdues par d'autres moyens au cours de la journée, manger les mauvaises choses. La tentation peut être difficile de résister parce que vous privez votre corps de ce dont il a besoin.
Par conséquent, si vous voulez perdre du poids, manger à des heures régulières. Il le fait en petites portions tout au long de la journée prévue.
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