Régimes pour perdre du poids rapidement - les aliments, le régime Omega : Presque chaque semaine, de nouveaux régimes pour perdre du poids rapidement sur le marché. Ils peuvent travailler, mais ils ne sont généralement pas efficaces à long terme.
Avez-vous déjà pensé à « The diet Omega » ? Il s'agit d'une alimentation basée sur la nutrition, adaptée de personnes vivant sur l'île de Crète.
Façon saine de perdre du poids
Poids de perte alimentaire Omega propose deux plans. L'un d'eux est de 1 500 - régime alimentaire faible en calories, ce qui favorise la perte de poids progressive et les régimes de 1200 calories pour perdre du poids rapidement.
Étendre la portée de la façon saine de perdre du poids, observer que l'exercice est, littéralement, une section de cette pyramide alimentaire ! L'exercice est si important. L'exercice vient compléter le régime alimentaire pour perdre du poids rapidement. Réaffirme et renforce les muscles et vous aide à maintenir un poids santé.
La diététique Omega :
Tout d'abord, il n'y a aucun médicament malsaine, qui est utilisés pour tromper votre subconscient en pensant qu'ils sont pleins. Tine seulement regorge de teneur élevée en fibres, les aliments qui sont faibles en calories que vous remplirez.
Un menu typique de 1 200 par jour ressemble à ceci :
Petit déjeuner :
2 crêpes de fromage frais
2 T acéricole
beurre de canola ½ t.
Déjeuner :
Rôti de bœuf maigre, avec laitue et tomate, pain à Hamburger.
Mayonnaise de l'huile de canola T 1
6 oz jus de légumes
Dîner :
Poitrines de poulet désossées et sans peau 3 oz grillé
Salade verte avec 2 c. à thé. vinaigrette à l'huile d'olive
Petit déjeuner et le dîner auront en moyenne environ 300 calories et dîner autour de 500 calories, laissant environ 100 calories.
Il existe plusieurs entrées 50 sain calories :
1 milieu de pêche
4 Moitiés de noix
¼ de cantaloup
Tasse de baies fraîches ³/4
½ once de fromage
Guides alimentaires
Régimes américains ne sont pas équilibrées. Ils sont très riches en acides gras et oméga-6 et très faible teneur en acides gras oméga-3. Le régime Omega rectifie cela enrichi avec des repas sains oméga-3. Sauf si vous mangez du poisson au moins deux fois par semaine, en prenant des suppléments naturels qui contiennent des acides gras oméga-3.
Utiliser l'huile de canola ou d'huile d'olive comme l'huile principale. Huile de canola est faible en gras saturés, gras trans et les acides gras oméga-6 et acides gras élevés et forme végétale de la teneur en oméga-3.
L'huile d'olive est une huile riche en éléments nutritifs, qui peuvent être utilisés à votre guise ! C'est l'huile plus faible en gras saturé, teneur élevée en acides gras et faible en acides gras oméga-6. Toutefois, il ne contient pas les acides gras oméga-3 acides, vous devrez obtenir des poissons ou de suppléments.
Manger une salade verte par jour au moins. Quand manger dehors, demander de la nourriture végétarienne et effectué de la façon plus rapide perte de poids.
Certainement manger plus de haricots, de pois et de noix. Fruits séchés, noix, en particulier, sont une nourriture pour l'excellent état de santé. Ils sont riches en oméga 3
Pois et haricots peuvent servir comme un substitut de viande dans un budget serré. Ils sont riches en fibres et contiennent des protéines, des vitamines et des minéraux.
Enfin, évitez les acides gras - gras trans et en gras saturés.
lundi 24 septembre 2012
Régimes pour perdre du poids rapidement - les aliments, le régime Omega
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire